30代以降の肌のために注意すべき代表的な食べ物3選

このショート動画では、30代以降の肌を台無しにする代表的な食べ物3つを挙げています。1つ目は、過剰な砂糖と精製された炭水化物です。糖分が肌のコラーゲンと結合すると、肌が硬くくすんでしまい、シワやニキビを引き起こします。2つ目は、過度に辛く、塩辛く、脂っこいデリバリーの夜食です。過剰なナトリウムは肌の水分を奪い、乾燥とむくみを引き起こし、超加工食品の添加物や脂肪は肌トラブルを引き起こす可能性があります。3つ目は、過度な飲酒です。アルコールは強い利尿作用により肌の内部乾燥とシワを引き起こし、肝臓で分解される過程で顔の紅潮や肌の炎症を悪化させる可能性があります。肌トラブルがひどい場合は、まずこの3つを減らしてみることをお勧めします。 オーエン医院 | 最終確認日 2026-09-14